Weigh In record (no journal entry) for 27 December 2021
|
212.7 lb
Lost so far: 162.0 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 27 December 2021:
|
1448 kcal
|
Fat: 57.29g | Prot: 191.26g | Carb: 51.91g.
Breakfast: Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски, Вологодское Льняное Масло, VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная, Приготовленный Лосось. Lunch: Приготовленный Лосось, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло, Красный Лук. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VP Laboratory Омега-3, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Фруктовый Рай Грецкий Орех, Магуро Тунец Натуральный, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
4531 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 50 minutes, Exercise Machine - 25 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 10 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 5.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
little_denyy's weight history
|