|
Это, наверное, всё. Ну на текущий год, войду в 2022 в таком весе 😊.
|
158.5 lb
Lost so far: 50.9 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 December 2021:
|
1884 kcal
|
Fat: 78.98g | Prot: 99.26g | Carb: 166.95g.
Breakfast: Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Пирог Деревенский Мой, Ратимир Индейка в Форме Варёная, Лента Авокадо, Хохланд Сыр Плавленный Пастообразный с Ветчиной, Хлебный Дом Хлеб Немецкий Кернброт, Самбери Яйцо Куриное, Зимаречье Сыр Зимаревский Сливочный. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Простоквашино Сметана 20%, Формула Здоровья Мармелад Натуральный, Суп Грибной Мой . Dinner: Коркунов Конфеты из Темного Шоколада с Дробленым Фундуком и Светлой Ореховой Начинкой, Петербургский Кондитер Зефир с Ягодами Чёрной Смородины, Ратимир Индейка в Форме Варёная, Хлебный Дом Хлеб Немецкий Кернброт, Calve Соус Сливочно-Чесночный , Фрау Марта Зелёный Горошек Консервированный, Президент Сыр Козий с Белой Плесенью, Вареное Яйцо, Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Морковью, Грудка Куриная Моя. Snacks/Other: Гипербола Киви, Окей Груша Конференс, Лента Яблоко, Грюнландер Сыр 5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Котлинский , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Twix Mini, не Молоко Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Запеканка Творожная Моя. more...
|
losing 1.3 lb a week
|