|
Доброе утро. Я очень рада такому отвесу 🎉🎊, две недели, как подняла калораж до 1950 (в среднем 1900 выходит). Никакой физкультуры нет неделю (на ноге болит палец), шагов практически тоже нет, 4-6 тысяч хромая по дому. Это же не мышцы, да?! 🤔😁😉
|
161.4 lb
Lost so far: 48.1 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 November 2021:
|
1840 kcal
|
Fat: 91.93g | Prot: 120.40g | Carb: 213.00g.
Breakfast: Лента Авокадо, Клевер Молоко Топлёное, Санта Бремор Икра Подкопченная, Ратимир Ветчина для Завтрака , Valio Творожный Сыр Сливочный, Свежий Хлеб Хлеб Ржаной с Семечками , Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Тимоша Пастила Ванильная, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Фермерское Подворье Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Сваренное Вкрутую Яйцо, Грин Рэй Кукуруза Деликатесная Сладкая, Санта Бремор Крабовые Палочки Салатные, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи. Dinner: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Bonfesto Рикотта Лайт, Фреш Маркет Хлеб Зарайский, Фермерское Подворье Сметана 15%, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Котлеты из Курицы Мои. Snacks/Other: Мандарины, Гипербола Киви, не Молоко Миндальное Молоко, МарС Конфета Баунти, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Олейна Масло Растительное , USN Протеин Ваниль, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Самбери Яйцо Куриное, Белый Город Молоко 2,5%, Лента Яблоко. more...
|
losing 2.0 lb a week
|