|
пешком 20, элипс 10, велосипед 10, трена 1 ч с Олей, 20 пешком, 12 ч работа
|
238.3 lb
Lost so far: 78.0 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 November 2021:
|
1849 kcal
|
Fat: 99.24g | Prot: 111.14g | Carb: 113.90g.
Breakfast: Арахис, Пятерочка Яблоко Сезонное, Ясно Солнышко Хлопья Пять Злаков . Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное , SPAR Курица Отварная, Огурец (с Кожурой). Dinner: SPAR Курица Отварная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Карамель, Fitnes Shock Sugarbar Hazelnut Caramel, Fitnes Shock Sugarbar Coconut. more...
|
|
2783 kcal
|
Activities & Exercise:
тренировка с Олей - 1 hour, работа - 12 hours, ходьба до работы - 20 minutes, до маршрутки - 20 minutes, элипс - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 10 minutes. more...
|
losing 13.9 lb a week
|