|
до маршрутки 20 мин, элипс 27 мин, трена с Олей1 ч, до работы 20 мин, работа 12 ч
|
239.4 lb
Lost so far: 76.9 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 November 2021:
|
1696 kcal
|
Fat: 91.67g | Prot: 87.91g | Carb: 121.81g.
Breakfast: Помидоры, Рис, Свинина Отварная. Lunch: Увелка Перловка, Свинина Отварная. Dinner: Ого Отруби Бородинские, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Бурятмясопром Колбаса Конская. more...
|
|
2848 kcal
|
Activities & Exercise:
тренировка с Олей - 1 hour, ходьба до работы - 20 minutes, до маршрутки - 40 minutes, элипс - 27 minutes, работа - 12 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 33 minutes. more...
|
losing 15.4 lb a week
|