anishe's Journal, 30 October 2021

186.1 lb Lost so far: 11.2 lb.    Still to go: 5.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1096 kcal

Fat: 38.15g | Prot: 22.27g | Carb: 170.00g.   Breakfast: Frischkäse, Marmelade, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch. Lunch: Gemischter Salat mit Dressing, Barilla Penne All' Arrabbiata. Snacks/Other: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur). more...

3252 kcal

Activities & Exercise: Housework - 9 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...