Ralisa1981's Journal, 17 October 2021

Шок. Четыре дня отпуска. Естественно без подсчетов. +3 кг. 🤯
Начинаю с понедельника борьбу. Подсчёт бжу и тренировки. Повышаем активность.

139.1 lb Lost so far: 6.4 lb.    Still to go: 11.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

783 kcal

Fat: 38.84g | Prot: 45.65g | Carb: 63.14g.   Breakfast: Магнит Яблоко, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебопек Хлеб Солодовый, Сыр Плавленный Колбасный Копчёный Чергинский, Омлет Ралиса. Lunch: Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Помидоры, Макфа Макароны Отварные, Вязанка Ветчина Столичная. more...