|
500 грамм за две недели 🙈😂. Но, если честно, меня все устраивает, я уже никуда не тороплюсь, меня уже устраивает мой вес и калораж, на котором сейчас нахожусь.
|
163.4 lb
Lost so far: 46.1 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 October 2021:
|
1768 kcal
|
Fat: 75.50g | Prot: 78.92g | Carb: 191.11g.
Breakfast: Life Extension Омега 3, Белый Город Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Лента Авокадо, Егорьевская Фабрика Хамон Свиной с/К, Хлеб Котлинский , Хлеб с Изюмом, Garden Of Life Кокосовое Масло, Каша Овсяная Моя. Lunch: Невский Десерт Зефир Бело-Розовый , Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Борщ Мой. Dinner: Chikalab Молочный Протеиновый Шоколад, Ностальгия Сырок из Топленого Молока с Вишней, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Хлеб с Изюмом, Салат Капуста Морковь Мой, Увелка Гречка Вареная, Индейка Тушеная Моя. Snacks/Other: не Молоко Миндальное Молоко, Президент Сыр Мягкий с Белой Плесенью «Камамбер», Махеевъ Мармелад Фруктовый Микс, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Клубника, Пирог Заливные Яблоки, Лента Яблоко. more...
|
losing 1.9 lb a week
|