|
до маршрутки 20, зал 25, элипс 6, трена с Олей 1 ч, до работы 20, работа 12 ч
|
234.6 lb
Lost so far: 81.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 October 2021:
|
1596 kcal
|
Fat: 85.67g | Prot: 117.83g | Carb: 85.72g.
Breakfast: Разносол Капуста Маринованная, Свинина Отварная, Елисей Пирог с Рыбой и Рисом. Lunch: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Мармелад, Ого Отруби Бородинские, Сыродел Сыр Адыгейский. Dinner: Ого Отруби Бородинские, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. more...
|
|
2721 kcal
|
Activities & Exercise:
зал - 25 minutes, элипс - 6 minutes, до маршрутки - 20 minutes, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Sleeping - 6 hours, Resting - 4 hours and 49 minutes. more...
|
losing 4.2 lb a week
|