|
Отпуск 1 день, до маршрутки 20 мин, зал 20, элипс 21, трена с Олей 1 ч, бассейн 30 мин
|
242.7 lb
Lost so far: 73.6 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 September 2021:
|
1770 kcal
|
Fat: 80.23g | Prot: 95.44g | Carb: 168.63g.
Breakfast: Приготовленные Грибы (без Жира), Сыр Голландский, Хлебозавод 7 Хлеб Печерский, BeFit Щи из Свежей Капусты, Пятерочка Яблоко Сезонное , Good Food Чернослив без Косточки. Lunch: Сыр Голландский, Болгарский Перец, Помидоры, Яйцо. Dinner: Пиканта Кабачковая Икра, Картофель Отварной, Мясницкий Ряд Студень Домашний Мясосодержащий. Snacks/Other: Solvie Печенье Кокосовое с Кокосовой Стружкой, Шоколад, Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
|
3073 kcal
|
Activities & Exercise:
от маршрутки до дома - 20 minutes, тренировка с Олей - 1 hour, бассейн - 30 minutes, элипс - 21 minutes, зал - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 9 minutes, до маршрутки - 20 minutes. more...
|
gaining 4.0 lb a week
|