|
М, 20 мин до маршрутки, зал 1 ч, до работы 20 мин, работа 12 ч
|
242.7 lb
Lost so far: 73.6 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 September 2021:
|
2011 kcal
|
Fat: 114.93g | Prot: 126.85g | Carb: 133.82g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Сезонное , Куриная Грудка Отварная, Гречка с Овощами, Сосиска. Lunch: Гречка с Овощами, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Good Food Чернослив без Косточки, Арахис, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2642 kcal
|
Activities & Exercise:
зал - 1 hour, до маршрутки - 20 minutes, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Resting - 2 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 10.8 lb a week
|