ellamigel's Journal, 03 July 2021

138.2 lb Lost so far: 22.7 lb.    Still to go: 10.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1210 kcal

Fat: 41.34g | Prot: 90.34g | Carb: 127.07g.   Breakfast: Банан, Чай Несладкий, Exponenta Bio-Skyr Клубника-Киви, Молочная Пчела Творог 2%, Гарнец Смесь без Глютена, ABC Мед Натуральный Цветочный, Соль, Сухие Семена Чиа, Банан, Золотая Семечка Масло Подсолнечное, Приправыч Сахар Ванильный, Виталюр Яйцо Перепелиное, Белый Пеликан Кокосовая Стружка. Lunch: Exponenta Exponenta Черника-Алоэ, Магета Лимонная Кислота, Gusto Оливки Фаршированные Лимоном, Савушкин Сыр Белый для Салата, Olitalia Оливковое Масло, Помидор Сливка, Огурец (без Кожуры), Пекинская Капуста, Соль, Укроп, Яблоки (без Кожи), Пекинская Капуста, Кофе (из Молотых Зерен), Здоровое Питание Отруби Пшеничные с Топинамбуром, Скумбрия Отварная. Dinner: Пекинская Капуста, Яблоки (без Кожи), Exponenta Exponenta Черника-Алоэ, Здоровое Питание Отруби Пшеничные с Топинамбуром, Киви, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Приправыч Сахар Ванильный, Виталюр Яйцо Перепелиное, Молочная Пчела Творог 2%, Гарнец Смесь без Глютена, Золотая Семечка Масло Подсолнечное, ABC Мед Натуральный Цветочный, Белый Пеликан Кокосовая Стружка, Сухие Семена Чиа, Соль, Банан. more...

2732 kcal

Activities & Exercise: Washing Dishes - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 1 hour and 54 minutes, Sleeping - 8 hours, Working - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 6 minutes, Standing - 3 hours. more...