|
Всем 👋. Фух, мой вес❤️ Немножко я на этой неделе расслабилась,) То подборка личной диеты, то советы больше не худеть. Сама понимаю, надо наращивать мышечную массу, тогда можно продолжать снижение веса😉. Хорошего всем дня ❣️
|
146.8 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 April 2021:
|
1253 kcal
|
Fat: 43.32g | Prot: 65.42g | Carb: 155.15g.
Breakfast: Сладонеж Вафли со Вкусом Шоколада, Пирожок с Капустой, Савушкин Кефирный с Пробиотиком и Лактулозой, Сухие Семена Чиа. Lunch: Сладонеж Вафли со Вкусом Шоколада, Молочный Гостинец Творожный Десерт с Черникой, Молочные Горки Творог Рассыпчатый 5%, Бабушкина Крынка Йогурт Греческий 1,5%, Marquez Голубика, Апельсин. Dinner: Банан, Киви, Курица Вареная, Приготовленная Брокколи (без Жира), Gusto Шампиньоны Резаные Замороженные, Куриный Бульон. Snacks/Other: Яблоки (без Кожи), Йогурт Греческий 1,5%, Груши. more...
|
|
2294 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 10 hours, Washing Dishes - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Standing - 3 hours. more...
|
steady weight
|