|
За год + 7,5 кг, сейчас нахожусь на пути формирования пищевых привычек и жёсткого подсчёта калорий
|
149.0 lb
Lost so far: 38.4 lb.
Still to go: 21.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 March 2021:
|
1399 kcal
|
Fat: 50.20g | Prot: 91.94g | Carb: 154.77g.
Breakfast: Новокаша Овсяные Хлопья, Изюм. Lunch: Капуста Тушеная, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная, Гречка Отварная. Dinner: Яблоко Зеленое, Творог 5%. Snacks/Other: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Савушкин Молоко 1,5%, Кофе (Растворимое), Яблоко Зеленое, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). more...
|
gaining 0.3 lb a week
|
 Comments
думаю вам стоит с собой договориться 🙂 жестокость к себе работает только на коротких интервалах.
30 Mar 21 by member: Andrey Domashkevich
|
Согласна с Андреем. Если жёстко урежите каллории, то больше шансов, что сорветесь.
30 Mar 21 by member: Yuliya_ia
|
Это надо созреть... И да, лучше спокойно относиться. Иногда себя баловать и не спешить
30 Mar 21 by member: mary 504
|
Девушка будет жёстко контролировать, т.е записывать всё до крошки, а не к себе относиться как-то плохо 😄
30 Mar 21 by member: shenja22
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Kotihessa's weight history
|