as3456's Journal, 18 January 2021

125.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 3.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1889 kcal

Fat: 98.82g | Prot: 115.09g | Carb: 144.87g.   Breakfast: Простоквашино Сметана 20%, Травяной Чай, ВкусВилл Кранч Ржаной, Рисовая Мука, Каждый День Яйца Куриные , President Творог 15%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Гречка. Lunch: Arla Сыр Сливочный, Пятерочка Банан, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , Wasa Хлебцы, Приготовленная Квашеная Капуста, Куриные Бедрышки (Запеченные), Свекла Вареная. Dinner: ВкусВилл Говядина Охлажденная, Капуста Белокочанная, Болгарский Перец, Пятерочка Лук Репчатый, Кабачок, Морковь, ВкусВилл Соевый Соус, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Грецкие Орехи, Батат. more...

1611 kcal

Activities & Exercise: Силовая тренировка - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...