Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2021
|
119.9 lb
Lost so far: 21.2 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 January 2021:
|
2150 kcal
|
Fat: 103.22g | Prot: 169.94g | Carb: 130.25g.
Breakfast: Русский Хлеб Булочки 8 Злаков, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Меридиан Горбуша Слабосолёная, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Nordic Овсяные Хлопья. Lunch: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Грецкие Орехи, Сыробогатов Сыр Плавленый Легкий 30%, Карп, Лента Овощи Тушеные с Грибами. Dinner: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Едим Дома Черная Смородина, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Гарнец Рисовая Мука, Чебаркульская Птица Яйцо Куриное, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: АО Тандер Яблоко, Магнит Апельсин. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
innazelnerovskaa's weight history
|