Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2020
|
184.7 lb
Lost so far: 56.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 December 2020:
|
1503 kcal
|
Fat: 51.78g | Prot: 90.21g | Carb: 181.24g.
Breakfast: Гречка Отварная, Котлета Рыбная, Вода, Мёд. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Грудка Индейки. Dinner: Обычные Блины, Зеленый Лук, Чеснок. Snacks/Other: Обычные Блины, Помидоры, Сыр Голландский, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки, Чай с Лимоном. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ruslan Iron's weight history
|