Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2020
|
149.9 lb
Lost so far: 59.5 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 November 2020:
|
2215 kcal
|
Fat: 104.28g | Prot: 126.25g | Carb: 197.78g.
Breakfast: Черная Смородина, Овсяная каша из цельного зерна ❤, Пятерочка Грейпфрут, Вкуснотеево Творог 9%. Lunch: Суп с чечевицей ❤. Dinner: Ашан Сыр Российский 50%, Домик в деревне Сливки 10%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Цветная Капуста, Яйцо. Snacks/Other: Самарский Кондитер Конфеты Абрикос в Шоколаде с Миндалем, Пятерочка Яблоко Сезонное, Творог 9%, Тыква, Сарафаново Кефир 3,2%. more...
|
losing 0.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
glushenkovat's weight history
|