Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2020
|
149.3 lb
Lost so far: 24.0 lb.
Still to go: 17.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 November 2020:
|
1448 kcal
|
Fat: 74.70g | Prot: 67.38g | Carb: 131.28g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Банан, Takemura Соус Кунжутный, Белоручка Морковь по-Корейски, Яичница. Lunch: Мёд, Кабош Сыр Маасдам, Сметана 20%, Борщ с Курицей. Dinner: Беллакт Йогурт 0.2%, Груша, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Takemura Соус Кунжутный, НК Сити Овощи Тушеные (Летние), Жульен с Курицей и Грибами. Snacks/Other: Груша, Жульен с Курицей и Грибами. more...
|
|
2301 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 40 minutes, Bicycling (fast) - 15/mph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Викуля@))'s weight history
|