Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2020
|
186.5 lb
Lost so far: 54.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 November 2020:
|
1440 kcal
|
Fat: 60.36g | Prot: 115.41g | Carb: 119.36g.
Breakfast: Гречка Отварная, Сыр Голландский, Мёд, Вода. Lunch: Курица Вареная, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Мокшанский Творог 5%, Помидоры, Квашеная Капуста. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыр Голландский, Курица Вареная, Чай Несладкий, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко 3,2%. more...
|
gaining 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ruslan Iron's weight history
|