Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2020
|
227.1 lb
Lost so far: 147.7 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 September 2020:
|
1512 kcal
|
Fat: 42.23g | Prot: 227.30g | Carb: 44.56g.
Breakfast: Гречка Отварная, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Куриная Грудка Отварная, Дижонская Горчица, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. Lunch: Fish House Сардина Атлантическая Натуральная, Помидоры, Творог (Полностью Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), Телятина Отварная. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Творог (Полностью Обезжиренный), Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Snacks/Other: Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
4872 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 50 minutes, Exercise Machine - 30 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 10 minutes. more...
|
losing 1.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
little_denyy's weight history
|