anishe's Journal, 03 September 2020

183.4 lb Lost so far: 13.9 lb.    Still to go: 2.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1540 kcal

Fat: 71.67g | Prot: 64.88g | Carb: 163.71g.   Breakfast:  Milchkaffee, Milfina Milch 1,5% Fett,  Haferflocken,  Pfirsiche,  Weintrauben,  Vollkornbrot, Gut & Günstig Quark 40%,  Marmelade, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%,  Chia-Samen, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. Lunch: Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Frikadellen, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Würstchen,  Gemüsereis. Dinner: Myprotein Eiweißshake,  Mischkornbrot,  Frischkäse,  Pizzasuppe. Snacks/Other: Mister Choc Toffee&Nuts,  Süße Zimtschnecke. more...

2691 kcal

Activities & Exercise: Shopping - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 32 minutes, Sleeping - 7 hours and 11 minutes, Desk Work - 6 hours and 26 minutes, Housework - 1 hour, Cooking - 32 minutes, Resting - 6 hours and 59 minutes, Driving - 1 hour. more...