Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2020
|
162.0 lb
Lost so far: 47.4 lb.
Still to go: 29.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 August 2020:
|
2202 kcal
|
Fat: 85.08g | Prot: 117.68g | Carb: 256.73g.
Breakfast: Нектарин, Champion Чернослив без Косточек, Овсяная каша из цельного зерна ❤, Село Зеленое Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна, Пятерочка Груша Сезонная. Lunch: Гречка, Огурец (с Кожурой), Треска Отварная, Морковь. Dinner: Mlekara Sabac Каймак 70%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Вдохновение Зефир в Тёмном Шоколаде с Миндалём, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Вкуснотеево Сыр Выдержанный, Сарафаново Кефир 3,2%. more...
|
|
2642 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Swimming (slow) - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 45 minutes, Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Resting - 11 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
glushenkovat's weight history
|