little_denyy's Journal, 17 July 2020

230.4 lb Lost so far: 144.4 lb.    Still to go: 20.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1817 kcal

Fat: 104.52g | Prot: 174.23g | Carb: 40.62g.   Breakfast: Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. Lunch: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Каждый День Арахис Необжаренный, Творог 5%. Dinner: Помидоры, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Snacks/Other: Творог (Полностью Обезжиренный), Mr. Ricco Майонез, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое. more...

5356 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 45 minutes, Treadmill - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 11 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...