|
Последнюю неделю на профиците ~ 300-600ккал (жру как бегемот) а 300гр ушло) магия, никак иначе)))))🤣😂😂
|
130.5 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 July 2020:
|
1964 kcal
|
Fat: 108.34g | Prot: 80.22g | Carb: 168.09g.
Breakfast: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная Глазированная, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный на Фруктозе, PMT Collagen (Первый Живой Коллаген), Яйцо, Dorblu Сыр с Плесенью, Ашан Сыр Реджанито 45%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Epica Йогурт Ананас. Dinner: Рот Фронт Халва Глазированная, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный Глазированный, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная Глазированная, Epica Йогурт Красный Апельсин , Mr. Ricco Майонез Оливковый 55%, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо, Гречка с Грибами 07.07. Snacks/Other: Epica Йогурт Питьевой Манго. more...
|
losing 2.3 lb a week
|