Olyafranc's Journal, 13 April 2020

124.6 lb Lost so far: 16.5 lb.    Still to go: 7.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1150 kcal

Fat: 43.91g | Prot: 94.49g | Carb: 100.04g.   Breakfast: Ласковое Лето Сыр Плавленый Сливочный 45%, Кофе с Молоком, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Яйцо. Lunch: Кофе с Молоком, Хлебцы Молодцы Бородинские Цельнозерновые, Брестский Мясокомбинат Ветчина Балерон Нежный, Лук, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Лидкон Овсяные Хлопья Геркулес. Dinner: Здоровое Питание Отруби Хрустящие Ржаные, Арахисовая Паста, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Савушкин Творог Рассыпчатый 0,1%. Snacks/Other: Здоровое Питание Отруби Хрустящие Ржаные, Евроопт Апельсин, Кофе с Молоком, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Савушкин Творог Хуторок 1%. more...

1660 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 41 minutes, Resting - 15 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...