Weigh In record (no journal entry) for 29 January 2020
|
177.5 lb
Lost so far: 32.0 lb.
Still to go: 45.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 January 2020:
|
2095 kcal
|
Fat: 126.34g | Prot: 129.94g | Carb: 117.61g.
Breakfast: Перловая каша на молоке ❤, Сырники♥️, Ашан Мандарин. Lunch: Салат Айсберг, Lorado Оливки Зеленые (без Косточки), Окей Форель Радужная Запеченая, Berni Вяленые Томаты, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Вареное Яйцо. Dinner: Сельдерей, Свекла Вареная, Грецкие Орехи, Unagrande Сыр Мягкий Качорикотта, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное. Snacks/Other: Фруктони Ура Пастила, Сарафаново Кефир 3,2%, Сырники♥️. more...
|
|
2344 kcal
|
Activities & Exercise:
Swimming (slow) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
glushenkovat's weight history
|