Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2020
|
194.9 lb
Lost so far: 38.8 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 January 2020:
|
2600 kcal
|
Fat: 117.20g | Prot: 158.36g | Carb: 226.82g.
Breakfast: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Яичница, Закон Бутерброда Сыр Плавленный с Ветчиной, Льняные Семена, Кофе лайт. Lunch: Пятерочка Яблоко Красное , Кофе с Молоком, Блины на Молоке, Белый Хлеб, Сельдь Соленая, Куриная Грудка Отварная, Картошка Тушеная, Ашан Сыр Российский 50%. Dinner: Блины на Молоке, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Жареное Филе Свинины. Snacks/Other: Шоколенд Tofirister, Чай, Кофе с Молоком, Растворимый Кофе (из Порошка), Блины на Молоке. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
revyura's weight history
|