little_denyy's Journal, 06 December 2019

220.5 lb Lost so far: 154.3 lb.    Still to go: 11.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1373 kcal

Fat: 51.76g | Prot: 170.17g | Carb: 53.18g.   Breakfast: Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. Lunch: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста. Dinner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Веселый Молочник Сметана 15%. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Капуста, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный). more...

4391 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Exercise Machine - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...