Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2019
|
197.1 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 47.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 November 2019:
|
1865 kcal
|
Fat: 70.91g | Prot: 125.35g | Carb: 183.03g.
Breakfast: Меридиан Форель Слабосолёная, Станем Друзьями Авокадо , Самбери Хлеб Альпийский, Fit Parad Мука Льняная, Сахар, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Главпродукт Кукуруза , Бухта Изобилия Филе Пангасиуса, Булгур (Вареный). Dinner: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Bonduelle Оливки с Лимоном, Красный Сладкий Перец, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Мандарины, 0 Калорий Суфле из Ряженки, SPAR Курага Сушеная, Фермерское Подворье Сметана 15%, Дикси Джем Абрикосовый, Творожная Запеканка, Пятерочка Яблоко Красное , Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, MusclePharm Combat Crunch. more...
|
losing 4.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Худейка оп's weight history
|