Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2019
|
213.2 lb
Lost so far: 27.8 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 October 2019:
|
1175 kcal
|
Fat: 32.39g | Prot: 71.45g | Carb: 157.93g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вода, Гречка Отварная, Грудка Индейки. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная, Грудка Индейки. Dinner: Борщ с Говядиной. Snacks/Other: Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Чай Несладкий, ВкусВилл Пряники Шоколадные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Грудка Индейки. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ruslan Iron's weight history
|