Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2019
|
164.0 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 September 2019:
|
2104 kcal
|
Fat: 101.38g | Prot: 79.53g | Carb: 223.00g.
Breakfast: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Сметана , Панкейки, Шпинат, Картофельное Пюре, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Руккола, Поджаренный Белый Хлеб, Яйцо-Пашот. Lunch: Огурецы Сладкого Рассола, Сыр Маасдам, Акашево Колбаса Куриная. Dinner: Помидоры Черри, Quickbury Хлеб из Ржаной Муки Грубого Помола с Семенами Подсолнечника , Буженина. Snacks/Other: Чудо Йогурт Питьевой Персик-Абрикос, Банан, Грецкие Орехи. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ЗЛ0's weight history
|