Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2019
|
231.5 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 26.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 September 2019:
|
1907 kcal
|
Fat: 82.53g | Prot: 56.38g | Carb: 244.95g.
Breakfast: Говядина Отварная, Тушеные Овощи. Dinner: Мясницкий Ряд Вареная Колбаса Докторская, Тушеные Овощи. Snacks/Other: Инжир, Чай с Лимоном, Сливовый Пирог, Апельсин, Королек, Ватрушка с Творогом, Чай с Лимоном, Юбилейное Печенье Традиционное, Чай Несладкий, Голден Яблоко. more...
|
|
3070 kcal
|
Activities & Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ruslan Iron's weight history
|