Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2019
|
231.3 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 26.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 September 2019:
|
2146 kcal
|
Fat: 95.45g | Prot: 77.99g | Carb: 255.60g.
Breakfast: Мёд, Гречка Вареная, Котлета Говяжья, Вода. Lunch: Ростик'c - KFC Картофель по-Деревенски, Ростик'c - KFC Картофель Фри Стандартный, Ростик'c - KFC Стрипсы Оригинальные (3). Dinner: Тушеные Овощи, Красное Яблоко, Апельсин, Чай с Лимоном, Зеленый Лук, Королек. Snacks/Other: Сыр Голландский, Мясницкий Ряд Вареная Колбаса Докторская, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Безглютеновые с Морской Солью , Кофе (из Молотых Зерен), Чай Несладкий. more...
|
|
3068 kcal
|
Activities & Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ruslan Iron's weight history
|