Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2019
|
217.2 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 84.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 July 2019:
|
1522 kcal
|
Fat: 72.87g | Prot: 81.77g | Carb: 132.02g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, Куриная Грудка, Яйцо. Lunch: Помидоры, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Балтимор Кетчуп Шашлычный, МКС Сметана 15%, Куриное Филе, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Dinner: Магнит Сыр Эдам 50%, Салат Айсберг, МКС Сметана 15%, Эко Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Альпен Гольд Шоколад Черника с Йогуртом. Snacks/Other: Сметанин Сливки 10%, Сахар, Кофе (Растворимое), НЕВА Зефир Бело-Розовый. more...
|
losing 5.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
_pirozhochek_'s weight history
|