Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2019
|
172.8 lb
Lost so far: 24.9 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 July 2019:
|
1732 kcal
|
Fat: 74.45g | Prot: 93.28g | Carb: 159.06g.
Breakfast: Геркулес Геркулес Традиционный, Champion Чернослив без Косточек, Курага, Простоквашино Молоко 2,5%, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Кекс 167, Вологодское Масло Сливочное, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Белый Хлеб, Nescafe Dolce Gusto Кофе Cortado, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Останкино Московская Варено-Копченая Колбаса. Lunch: Лента Солянка с Курицей, Магнит Венигрет Овощной, Куриное Филе Вареное. Dinner: РИФ Хоки Филе, Гречка Отварная, Кекс 167, Biotech USA Iso Whey Zero, Простоквашино Кефир 2,5%. Snacks/Other: Орехи Кешью, Нектарин, Черешня. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
alkirillov's weight history
|