18Оксана's Journal, 23 June 2019

194.0 lb Lost so far: 11.0 lb.    Still to go: 39.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1087 kcal

Fat: 45.53g | Prot: 34.14g | Carb: 135.54g.   Breakfast: Черкизово Колбаса Русская по-Черкизовски, Батон, Чай. Lunch: Капучино, Манты. Dinner: Пирог с Капустой, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Манты. Snacks/Other: Медовик, Чай. more...

2421 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Vacuuming - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...