alkirillov's Journal, 30 April 2019

179.7 lb Lost so far: 18.1 lb.    Still to go: 14.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1657 kcal

Fat: 64.24g | Prot: 93.71g | Carb: 183.19g.   Breakfast: Кекс 117, Чернослив без Косточек, Кекс 117, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Простоквашино Молоко 2,5%, Монастырский. Lunch: Сметана 15%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Натур Буфет Борщ с Мясом. Dinner: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Домик в деревне Кефир 2,5%, Помидоры, Geneticlab Протеин Whey Pro, Кекс117, Ашан Сыр Российский 50%, Grovo Яичный Белок. Snacks/Other: Орехи Кешью, Перекресток Яблоко Красное, Ашан Кокосовая Стружка, Окей Груша Аббат. more...

2429 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 15 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...