|
Начала пп с 1 апреля вес был 84,5
|
180.3 lb
Lost so far: 17.4 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 April 2019:
|
1655 kcal
|
Fat: 68.25g | Prot: 87.39g | Carb: 166.35g.
Breakfast: Сливки 20%, Изюм (без Косточек), Умный Выбор Геркулес, Простоквашино Молоко 2,5%, Арахисовая Паста, Творожник с Сыром 140. Lunch: Сметана 15%, ВкусВилл Борщ Украинский, Хлебный Дом Хлеб Бородинский. Dinner: Домик в деревне Кефир 2,5%, Помидоры, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Hortex Гавайская Смесь, Макароны Отварные, Grovo Яичный Белок, Творожник с Сыром 140. Snacks/Other: Перекресток Яблоко Красное, Орехи Кешью, Буше Кофе Раф. more...
|
losing 1.5 lb a week
|