alkirillov's Journal, 23 April 2019

180.6 lb Lost so far: 17.2 lb.    Still to go: 15.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1660 kcal

Fat: 74.55g | Prot: 104.59g | Carb: 142.79g.   Breakfast: Простоквашино Сливки 20%, Творожный Пудинг, Яйцо, Домик в деревне Кефир 2,5%, Гарнец Овсяная Мука , La Pina Арахисовая Паста, Молоково Молоко 2,5%. Lunch: ВкусВилл Борщ Украинский, Сметана 15%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский. Dinner: Geneticlab Протеин Whey Pro, Hortex Гавайская Смесь, Ашан Сыр Российский 50%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Макароны Отварные, Grovo Яичный Белок, НОЛЬКАЛОРИЙ Сырники, Помидоры. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное , Орехи Кешью. more...

2502 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 34 minutes, Resting - 13 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...