genuuine's Journal, 01 November 2018

108.9 lb Lost so far: 3.1 lb.    Still to go: 7.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1306 kcal

Fat: 45.13g | Prot: 92.12g | Carb: 136.79g.   Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Кефир 2,5%, Smartbar Гранола Абрикос-Шелковица. Lunch: Жареная или Запеченная Курица, Огурец (с Кожурой), Мистраль Рис Басмати Отварной. Dinner: Сахар, Жареная или Запеченная Курица, Хлебцы Молодцы Овсяные Хлебцы, Огурец (с Кожурой), Сырники с изюмом, Кефир 2,5%. Snacks/Other: Кефир 2,5%, Банан. more...

565 kcal

Activities & Exercise: Swimming (moderate) - 15 minutes, Sauna - 15 minutes, Elliptical - 5 minutes, Treadmill - 15 minutes, Apple Health - 23 hours and 10 minutes. more...