|
смена весов плюс 1кг
|
175.7 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 August 2018:
|
1615 kcal
|
Fat: 53.39g | Prot: 108.33g | Carb: 178.64g.
Breakfast: Масло Грецкого Ореха, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Простоквашино Молоко 2,5%, Умный Выбор Геркулес, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Перекресток Варенье Вишневое, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная. Lunch: Сметана 15%, SPAR Оладьи из Кабачков. Dinner: Сметана 15%, Творог 5%, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Grovo Яичный Белок, Рис Вареный, Мираторг Кус-Кус с Овощами в Соусе Марокко, Перекресток Филе Трески Атлантической Жареное в Яйце, Перекресток Филе Трески Атлантической Жареное в Яйце. Snacks/Other: Мёд, Яблоко Зеленое, Перекресток Персик. more...
|
gaining 2.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
alkirillov's weight history
|