Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2018
|
170.4 lb
Lost so far: 27.3 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 April 2018:
|
1587 kcal
|
Fat: 71.54g | Prot: 91.87g | Carb: 147.85g.
Breakfast: Киви, SPAR Арахисовое Масло, Умный Выбор Геркулес, Простоквашино Молоко 2,5%, Изюм (без Косточек), Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Champion Чернослив без Косточек, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная. Lunch: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Филе Индейки, Hortex Овощи для Жарки, NAR Гранатовый Сок, Гречка Отварная, Кунжутное Масло. Dinner: Кефир (Обезжиренный), Окское Яичный Белок, Сваля Зернистый Творог, Филе Индейки, Надежда 95 Котлеты Овощные, Растительное Масло. more...
|
|
2256 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
alkirillov's weight history
|