lesanail's Journal, 23 March 2018

132.3 lb Lost so far: 13.2 lb.    Still to go: 20.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1404 kcal

Fat: 63.14g | Prot: 139.96g | Carb: 63.76g.   Breakfast: Кофе, Жареное Яйцо, Льняное Масло, Красава Творог Обезжиренный 1%, Сливочное Масло, Кофе (Растворимое), Био Баланс Кефирный 1%, Ашан Геркулес. Lunch: Квашеная Капуста, Карат Сыр Творожный Violette с Креветками, Вареное Яйцо, Натур Буфет Макароны по-Флотски. Dinner: Болгарский Перец, Сыр Косичка, Сыр Косичка, Сухогруз Янтарная Рыбка, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Активия Йогурт Питьевой Чернослив. more...

2155 kcal

Activities & Exercise: Vacuuming - 20 minutes, Ironing - 20 minutes, Sauna - 20 minutes, Swimming (moderate) - 20 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 40 minutes, Sitting - 5 hours. more...