|
надо продолжать в этом же духе, и не давать себе слабину.. еще 2 кг и я у цели💪💪💪
|
128.1 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 March 2018:
|
1547 kcal
|
Fat: 56.63g | Prot: 75.10g | Carb: 137.14g.
Breakfast: Яичный Белок, Русский Хлеб Батон Пшеничный Нарезной, ОАО Молоко Молоко 2.5%, Первым Делом Геркулес Хлопья Овсяные, Семена Льна, Изюм, SPAR Сыр Гауда 45%. Lunch: Растительное Масло, Цветная Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Крылышки с Кожей, Цветная Капуста, Гречневый Суп. Dinner: Обычное Пиво, Картофельное Пюре, Скумбрия Запеченная. Snacks/Other: Русский Хлеб Хлеб Советский, SPAR Сыр Гауда 45%, Laima Горький Шоколад 90%. more...
|
losing 0.1 lb a week
|