Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2018
|
144.8 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 January 2018:
|
1047 kcal
|
Fat: 15.58g | Prot: 60.82g | Carb: 160.15g.
Breakfast: БИРСКИЙ Творог Обезжиренный, ЖОКЕЙ Кофе 3В1. Lunch: Каждый День Укроп Сушёный, Уксус (Яблочный), Выгода Всегда Кефир 1%, Русский аппетит Аджика, Айдиго Куркума Молотая, Kamis Хмели-Сунели, Kamis Чеснок Гранулированный, Красный или Кайенский Перец, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Лук, Морковь, Свеклы, Крымские Макароны. Dinner: Русский аппетит Аджика, Лук, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Белая Башня Йогурт 1,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Яблоко Сезонное, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. more...
|
|
2687 kcal
|
Activities & Exercise:
Reading - 1 hour and 35 minutes, Watching TV/Computer - 10 hours and 8 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 9 minutes, Cooking - 18 minutes, Driving - 27 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 15 minutes, Shopping - 12 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 54 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 minute, Squats (Legs) - 1 minute. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Натали Рыжик 😻😻😻...'s weight history
|