Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2017
|
155.2 lb
Lost so far: 16.8 lb.
Still to go: 27.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 November 2017:
|
1483 kcal
|
Fat: 66.46g | Prot: 124.07g | Carb: 95.88g.
Breakfast: Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Кофе (из Молотых Зерен), Перловая Каша с Тыквой, Молочный Родник Творог 9%, Jarrow Formulas CLA, Jarrow Formulas EPA-DHA Balance. Lunch: Slim Bite Мята-Шоколад, Доктор Граин Хлебцы Ржаные, Олинеза Икра Домашняя из Кабачков Острая, Куриное Филе в Сливках, Огурец (с Кожурой), Jarrow Formulas CLA. Dinner: Руккола, Перепелиное Яйцо, Сухие Цельные Семена Кунжута, Оливковое Масло, Помидоры, Лента Кижуч, Jarrow Formulas EPA-DHA Balance, Jarrow Formulas CLA. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Макдоналдс Кофе Латте, Окей Груша Конференс. more...
|
|
2186 kcal
|
Activities & Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 15 minutes, Fitbit - 23 hours and 45 minutes. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ryzhik_86's weight history
|