Ne zloy's Journal, 10 September 2017

165.3 lb Lost so far: 61.7 lb.    Still to go: 11.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2139 kcal

Fat: 57.21g | Prot: 165.38g | Carb: 241.08g.   Breakfast: Омлет с Молоком, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Lunch: Йогурт Домашний, Гармония Сметана 20%, Суп Куриный с Вермишелью, Куриные Котлеты на Пару, Смешанные Овощи (Замороженные). Dinner: Хлеб Черный, Ламбер Сыр 50%, Йогурт Домашний, Творог (Обезжиренный), Камбала. Snacks/Other: Натси Изюм Иранский Золотистый, Каскад Печенье Сахарное Топленое Молоко, Арбуз. more...

2390 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 6 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...