lidianchik's Journal, 20 April 2017

195.6 lb Lost so far: 2.9 lb.    Still to go: 63.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

941 kcal

Fat: 25.53g | Prot: 88.29g | Carb: 93.93g.   Breakfast: Кофе Эспрессо, Русский завтрак Хлопья Мелкие 5 Злаков. Lunch: Азбука Вкуса Мякоть из Телятины. Dinner: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Творог 9%. Snacks/Other: Киви, Виноград, Паштет. more...

2440 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...