milanastas's Journal, 21 December 2016

Корпоратив блин😛😬😁👌

127.6 lb Lost so far: 9.3 lb.    Still to go: 2.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1254 kcal

Fat: 45.00g | Prot: 98.11g | Carb: 111.88g.   Breakfast: Бутерброд с Маслом и Сыром, Nescafe Кофе Растворимый, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Lunch: Печеные Овощи, Запеченная или Жаренная Рыба. Dinner: Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Fitness Батончик с Цельными Злаками. more...

2370 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Кардио - 2 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...